انواع بیماری هپاتیت

پنجشنبه 21 بهمن 1400
14:02
مهران اسلامی نیا

هپاتیت به یک وضعیت التهابی کبد اشاره دارد. این معمولاً نتیجه یک عفونت ویروسی است، اما علل احتمالی دیگری برای هپاتیت وجود دارد.

اینها شامل هپاتیت خودایمنی و هپاتیت است که در نتیجه ثانویه داروها، داروها، سموم و الکل ایجاد می شود. هپاتیت خود ایمنی بیماری است که زمانی رخ می دهد که بدن شما آنتی بادی هایی را علیه بافت کبد شما تولید کند.

پنج طبقه بندی اصلی ویروسی هپاتیت عبارتند از هپاتیت A، B، C، D و E. یک ویروس متفاوت مسئول هر نوع هپاتیت ویروسی است.

سازمان بهداشت جهانی (WHO) تخمین می زند که در حال حاضر 354 میلیون نفر از مردم جهان با هپاتیت B و C مزمن زندگی می کنند.

هپاتیت A
هپاتیت A نتیجه عفونت با ویروس هپاتیت A (HAV) است. این نوع هپاتیت یک بیماری حاد و کوتاه مدت است.

هپاتیت B
ویروس هپاتیت B (HBV) باعث هپاتیت B می شود. این اغلب یک بیماری مزمن و مداوم است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) تخمین می زند که حدود 826000 نفر با منبع مورد اعتماد در ایالات متحده و حدود 257 میلیون نفر در سراسر جهان با هپاتیت B مزمن زندگی می کنند.

هپاتیت C
هپاتیت C از ویروس هپاتیت C (HCV) ناشی می شود. HCV یکی از شایع ترین عفونت های ویروسی خونی در ایالات متحده است و معمولاً به عنوان یک بیماری طولانی مدت ظاهر می شود.

طبق گزارش CDC، تقریباً 2.4 میلیون آمریکایی منبع معتبر در حال حاضر با یک نوع مزمن این عفونت زندگی می کنند.

هپاتیت D
این یک نوع نادر از هپاتیت است که فقط همراه با عفونت هپاتیت B رخ می دهد. ویروس هپاتیت D (HDV) مانند سایر سویه‌ها باعث التهاب کبد می‌شود، اما فرد بدون عفونت هپاتیت B موجود نمی‌تواند به HDV مبتلا شود.

در سطح جهانی، HDV تقریباً 5 درصد از افراد مبتلا به هپاتیت مزمن B را تحت تأثیر قرار می دهد.

هپاتیت E
هپاتیت E یک بیماری منتقله از راه آب است که در اثر قرار گرفتن در معرض ویروس هپاتیت E (HEV) ایجاد می شود. هپاتیت E عمدتاً در مناطقی با بهداشت ضعیف دیده می شود و معمولاً از بلعیدن مواد مدفوعی که منبع آب را آلوده می کند، ایجاد می شود.

طبق CDC، این بیماری در ایالات متحده منبع قابل اعتماد غیرمعمول است.

هپاتیت E معمولا حاد است اما می تواند به ویژه در زنان باردار خطرناک باشد.

موضوعات: سلامت ,
[ بازدید : 2 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

نکاتی درباره سرطان سینه

چهارشنبه 13 بهمن 1400
16:23
مهران اسلامی نیا

سینه ها به اندام غده ای موجود در قفسه سینه اشاره دارند. سینه ها در بالای دیواره قفسه سینه و روی ماهیچه های سینه ای قرار می گیرند. هم زن و هم مرد سینه دارند. با این حال، آنها در ماده ها به خوبی رشد کرده اند.


هر سینه حاوی بسیاری از غدد و ساختارهای دیگر است که به آنها اجازه می دهد وظایف خود را انجام دهند. یعنی وظیفه بیولوژیکی اولیه سینه تولید شیر برای تغذیه نوزادان است. با این حال، سینه همچنین می تواند نمادی از زنانگی باشد و در جذابیت و لذت جنسی نقش داشته باشد.


سرطان سینه نوعی سرطان است که از سینه شروع می شود. به غیر از سرطان پوست، شایع ترین سرطان منبع مورد اعتماد در زنان آمریکایی است، و در حالی که منبع معتبر بسیار نادرتر است، می تواند در مردان نیز رخ دهد. آگاهی از علائم و نیاز به غربالگری راه های مهمی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه است.


در این مقاله به بررسی اجزای مختلف سینه های مردانه و زنانه می پردازیم. همچنین در مورد اینکه چگونه یک فرد می تواند خودآزمایی سرطان سینه را انجام دهد، بحث خواهد شد.


جنسیت و جنسیت در طیف ها وجود دارد. برای اهداف این مقاله، ما از «مذکر» و «مونث» برای اشاره به جنسیت فرد در هنگام تولد استفاده می‌کنیم. بیشتر بدانید.


سینه ها اندام های غده ای هستند که در بالای دیواره قفسه سینه و ماهیچه های سینه ای قرار دارند. سینه ها در هر دو جنس وجود دارد. با این حال، سینه زنان توسعه یافته تر است. سینه ها نیز جزء مهمی از دستگاه تناسلی زنان هستند.


هنگامی که بلوغ اتفاق می افتد، سینه های زن به دلیل تأثیر استروژن و سایر هورمون ها با سرعت بیشتری رشد می کنند. اینها منجر به ایجاد بافت چربی (چربی) می شود که به سینه های زن شکل نیمکره ای می دهد و همچنین بافت غده ای و سیستم مجرای ایجاد می کند.


ساختار سینه مردانه تقریباً مشابه سینه زنان است. با این حال، آنها معمولا فاقد ساختارهای تخصصی هستند که به سینه های زن اجازه تولید و ترشح شیر را می دهد. در برخی موارد، مردان ممکن است به وضعیتی به نام ژنیکوماستی مبتلا شوند. این جایی است که غدد پستانی بزرگ می شوند و شبیه سینه های زن می شوند.


بیماری سرطان سینه

سرطان سینه نوعی سرطان است که از سینه شروع می شود. می تواند در یک یا هر دو سینه شروع شود. سرطان زمانی شروع می شود که سلول ها شروع به رشد خارج از کنترل می کنند. سرطان سینه تقریباً به طور کامل در زنان رخ می دهد، اما مردان نیز ممکن است به سرطان سینه مبتلا شوند. درک این نکته مهم است که اکثر توده های سینه خوش خیم هستند و سرطانی (بدخیم) نیستند. تومورهای غیر سرطانی سینه، رشد غیرطبیعی هستند، اما در خارج از سینه منتشر نمی شوند. اطلاعات بیشتر درباره سرطان سینه را در مقاله زیر بخوانید.

https://medium.com/@rasghazal8/سرطان-سینه-چیست-f4363cd7f4c1
موضوعات: سلامت ,
[ بازدید : 3 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

ویتامین A چیست

چهارشنبه 6 بهمن 1400
22:16
مهران اسلامی نیا

ویتامین A که به نام رتینول نیز شناخته می شود، چندین عملکرد مهم دارد.

این شامل:

کمک به دفاع طبیعی بدن شما در برابر بیماری و عفونت (سیستم ایمنی) به درستی کار کند

کمک به بینایی در نور کم

حفظ سلامت پوست و پوشش برخی از قسمت های بدن مانند بینی

منابع خوب ویتامین A

منابع خوب ویتامین A (رتینول) عبارتند از:

پنیر

تخم مرغ

ماهی روغنی

اسپری های کم چرب غنی شده

شیر و ماست

جگر و فرآورده های کبدی مانند پاته جگر – این یک منبع غنی از ویتامین A است، بنابراین اگر بیش از یک بار در هفته آن را مصرف کنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به ویتامین A بیش از حد باشید (اگر باردار هستید، باید از خوردن آن خودداری کنید. جگر یا فرآورده های کبدی)

شما همچنین می توانید ویتامین A را با گنجاندن منابع خوب بتاکاروتن در رژیم غذایی خود دریافت کنید، زیرا بدن می تواند این ویتامین را به رتینول تبدیل کند.

منابع غذایی اصلی بتاکاروتن عبارتند از:

سبزیجات زرد، قرمز و سبز (برگی)، مانند اسفناج، هویج، سیب زمینی شیرین و فلفل قرمز

میوه های زرد رنگ مانند انبه، پاپایا و زردآلو

چه مقدار ویتامین A نیاز دارم؟

کل محتوای ویتامین A یک غذا معمولاً به صورت میکروگرم (μg) معادل رتینول (RE) بیان می شود.

مقدار ویتامین A مورد نیاز بزرگسالان 19 تا 64 ساله عبارت است از:

700 میکروگرم در روز برای مردان

600 میکروگرم در روز برای زنان

شما باید بتوانید تمام ویتامین A مورد نیاز خود را از رژیم غذایی خود دریافت کنید.

هر ویتامین A که بدن شما به آن نیاز ندارد بلافاصله برای استفاده در آینده ذخیره می شود. این بدان معناست که شما هر روز به آن نیاز ندارید.

اگر ویتامین A بیش از حد مصرف کنم چه اتفاقی می افتد؟

برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از 1.5 میلی گرم (1500 میکروگرم) در روز ویتامین A در طول سالیان متمادی ممکن است بر استخوان های شما تأثیر بگذارد و در سنین بالاتر احتمال شکستگی آنها را افزایش دهد.

این امر به ویژه برای افراد مسن، به ویژه زنان، که در حال حاضر در معرض افزایش خطر پوکی استخوان هستند، مهم است، وضعیتی که استخوان ها را ضعیف می کند.

اگر بیش از یک بار در هفته پاته جگر یا جگر می خورید، ممکن است ویتامین A زیادی دریافت کنید.

بسیاری از مولتی ویتامین ها حاوی ویتامین A هستند. مکمل های دیگر مانند روغن کبد ماهی نیز سرشار از ویتامین A هستند.

اگر مکمل‌های حاوی ویتامین A مصرف می‌کنید، مطمئن شوید که میزان مصرف روزانه‌تان از غذا و مکمل‌ها از 1.5 میلی‌گرم (1500 میکروگرم) تجاوز نکند.

اگر هر هفته جگر می خورید، مکمل های حاوی ویتامین A را مصرف نکنید.


موضوعات: سلامت ,
[ بازدید : 2 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

آشنایی با تعریق شبانه

چهارشنبه 29 دی 1400
14:29
مهران اسلامی نیا

عرق کردن در هنگام خواب. این مشکلی است که می تواند یک کابوس واقعی (و مجازی) برای میلیون ها نفر باشد و بسیار یک واقعیت است. تعریق بیش از حد در هنگام خواب می تواند لباس های شما را خیس کند، ملحفه های شما را خراب کند و خواب شما و سایر افراد در رختخواب را مختل کند. برای هر کسی که این را تجربه می کند می تواند بسیار آزاردهنده، ناراحت کننده و خسته کننده باشد، اما کارهایی وجود دارد که می توانید در مورد آن انجام دهید.

اگر متوجه شدید که با این مشکل دست و پنجه نرم می کنید، آن را عرق نکنید! کارشناسان مرکز هیپرهیدروزیس اینجا هستند تا به شما کمک کنند!

چرا در خواب عرق می کنم؟

افراد به دلایل مختلف می توانند در خواب عرق کنند. شاید اتاقت خیلی گرم باشه شاید پتو خیلی زیاد باشد. شاید لباس خواب شما برای خواب راحت خیلی گرم باشد. این عناصر هر کدام می توانند عاملی در تعریق در هنگام خواب باشند - اما این چیزی نیست که ما اینجا به آن بپردازیم. در حالی که گاهی اوقات عرق کردن در طول خواب آزاردهنده است، این عرق بیش از حد شبانه است که مشکل واقعی است که باید برطرف شود.

تعریق بیش از حد شبانه می تواند نتیجه شرایطی به نام هایپرهیدروزیس باشد. در اینجا می توانید در مورد هایپرهیدروزیس بیشتر بدانید. این اثر خاص هیپرهیدروزیس به عنوان تعریق شبانه شناخته می شود و بسیار بیشتر از آنچه فکر می کنید رایج است.

عرق شبانه چیست؟

تعریق شبانه هر تعریقی قابل توجهی است که در طول خواب رخ می دهد. تعریق شبانه واقعی معمولاً در قسمت‌های مکرر اتفاق می‌افتد و شامل سطوح بسیار شدید تعریق است. با تعریق شبانه، فرقی نمی‌کند که در چه سنی، جنسیتی یا وضعیت جسمانی هستید. حقیقت این است که تعریق شبانه ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، اما شما می‌توانید کاری برای آن انجام دهید.

دلایل تعریق شبانه

همانطور که در بالا ذکر شد، دلایل مختلفی برای تعریق در خواب وجود دارد. از سوی دیگر، تعریق شبانه، نسخه بسیار شدیدتر از تعریق هنگام خواب است و می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. شناخته شده است که یائسگی باعث تعریق شبانه می شود. تعریق شبانه همچنین می تواند به دلیل یک بیماری زمینه ای یا به عنوان یک عارضه جانبی دارو رخ دهد. علل شدیدتر مانند عفونت، قند خون پایین، اختلالات هورمونی و حتی برخی سرطان ها نیز می توانند با تعریق شبانه مرتبط باشند.

در حالی که این علل بسیار مهم هستند و باید رد شوند، اغلب دلیل تعریق شبانه بیش از حد، هایپرهیدروزیس است. با هیپرهیدروزیس، بدن به طور مزمن عرق زیادی تولید می کند و اغلب منشأ تعریق های شبانه ناخواسته مداوم است.

چه زمانی باید نگران تعریق شبانه بود

مهم است که از مرز بین تعریق گاه به گاه در شب و تعریق بیش از حد شبانه آگاه باشید. اگر تعریق شبانه شما با علائم دیگری مانند تب، ضعف، خستگی، سرفه یا هر علامت مهم دیگری همراه است، مهم است که فوراً با پزشک خود مشورت کنید تا دلایل جدی را رد کنید. علاوه بر این، اگر دوره‌های مستمر تعریق شدید شبانه را تجربه می‌کنید، مهم است که این موضوع را به عنوان یک مشکل بالقوه تشخیص داده و شناسایی کنید.

در این موارد، احتمالاً از هیپرهیدروزیس رنج می برید. در پایان روز، بدن خود را بهتر می شناسید و هنجار شخصی یا وضعیت منظم خود را می شناسید. اگر تعریق شبانه شما مکرر، مداوم، سنگین است، خواب شما را مختل می کند یا به هر طریقی برای شما آزاردهنده است، گزینه های زیادی برای کمک به شما برای مقابله با این اختلال وجود دارد.


موضوعات: سلامت ,
[ بازدید : 2 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

سرگیجه و نشانه های آن

پنجشنبه 23 دی 1400
20:58
مهران اسلامی نیا

سرگیجه یکی از شایع ترین علل مراجعه افراد بزرگسال به پزشک است. اما به ندرت علت سرگیجه عاملی جدی است و با به کار بردن راهکارهای ساده می توان آن را درمان کرد.

سرگیجه اصطلاحی برای توصیف احساس غش یا سبکی سر تا احساس ضعف و ناپایدار بودن است. سرگیجه ای که سبب شود احساس کنید که شما یا محیط اطرافتان می چرخد یا در حال حرکت است را سرگیجه دورانی (Vertigo) گویند.

سرگیجه یکی از شایع ترین علل مراجعه افراد بزرگسال به پزشک است. اگرچه سرگیجه مکرر یا مداوم می تواند شما را از کار کردن باز دارد اما سرگیجه به ندرت نشان دهنده یک بیماری جدی و تهدید کننده حیات است. درمان سرگیجه به علت و علائم شما بستگی دارد اما معمولاً موثر است.

سرگیجه یکی از شایع ترین علل مراجعه افراد بزرگسال به پزشک است. اگرچه سرگیجه مکرر یا مداوم می تواند شما را از کار کردن باز دارد اما سرگیجه به ندرت نشان دهنده یک بیماری جدی و تهدید کننده حیات است. درمان سرگیجه به علت و علائم شما بستگی دارد اما معمولاً موثر است.

نشانه های سرگیجه

سرگیجه معمولاً می تواند به طور خاص به صورت یکی از احساسات زیر بیان شود:
• احساس کاذب حرکت یا چرخش (Vertigo یا سرگیجه دورانی)
• سبکی سر یا احساس غش
• از دست دادن تعادل یا عدم تعادل
• سایر احساسات مانند شناور بودن یا سنگینی سر
تعدادی از بیماری های زمینه ای می توانند سبب بروز این مشکلات شوند. برخی از این بیماری ها سبب بروز اختلال در سیگنال هایی می شوند که توسط مغز از یک یا تعداد بیشتری از سیستم های حسی دریافت می شوند:
• چشم ها، که به شما کمک می کند تا محل قرارگیری بدن در فضا و چگونگی حرکت آن را تعیین کنید.
• اعصاب حسی، که پیام هایی را درباره حرکات و حالات بدن به مغز می فرستند.
• گوش داخلی، که دارای حسگرهایی است که به تشخیص ثقل و حرکت عقب و جلو کمک می کند.
علت سرگیجه

محرک های خاص، مانند فعالیت ها یا موقعیت های خاص ممکن است سرنخ هایی برای تشخیص علت زمینه ای سرگیجه فراهم کنند. طول مدت سرگیجه و هرنوع علائم دیگری که شما احساس می کنید می تواند در تشخیص علت دقیق کمک کننده باشد.

منبع: عصر ایران


موضوعات: سلامت ,
[ بازدید : 4 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

فشار خون چیست؟

دوشنبه 20 دی 1400
22:35
مهران اسلامی نیا

فشار خون نیرویی است که خون در بدن شما به دیواره رگ های شما فشار می آورد. هر بار که قلب شما می تپد، خون را به داخل رگ ها پمپاژ می کند. فشار خون شما زمانی شدیدتر است که قلب شما می تپد و خون را پمپاژ می کند. این فشار سیستولیک نامیده می شود. هنگامی که قلب شما در حال استراحت است، بین ضربان ها، فشار خون شما کاهش می یابد. این فشار دیاستولیک نامیده می شود.

چگونه فشار خون بالا تشخیص داده می شود؟

فشار خون بالا معمولاً هیچ علامتی ندارد. بنابراین تنها راه برای فهمیدن اینکه آیا به آن مبتلا هستید یا خیر این است که به طور منظم فشار خون را از تحت مراقبت های بهداشتی قرار دهید و تست های لازم را بگیرید. برای کودکان و نوجوانان، ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی فشار خون را با آنچه برای سایر کودکان هم سن، قد و جنس طبیعی است مقایسه می‌کند.

انواع مختلف فشار خون بالا چیست؟

دو نوع اصلی فشار خون بالا وجود دارد: فشار خون اولیه و ثانویه.

فشار خون اولیه یا ضروری شایع ترین نوع فشار خون بالا است. برای اکثر افرادی که به این نوع فشار خون مبتلا می شوند، با گذشت زمان و با افزایش سن ایجاد می شود.

فشار خون بالا ثانویه به دلیل شرایط پزشکی دیگر یا استفاده از برخی داروها ایجاد می شود. معمولاً پس از درمان آن بیماری یا قطع مصرف داروهایی که باعث آن می شوند، بهتر می شود.

چرا باید نگران فشار خون بالا باشم؟

هنگامی که فشار خون شما در طول زمان بالا می ماند، باعث می شود که قلب سخت تر پمپاژ کند و اضافه کار کند، که احتمالاً منجر به مشکلات سلامتی جدی مانند حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و نارسایی کلیه می شود.

راه های درمان فشار خون بالا چیست؟

درمان‌های فشار خون بالا شامل تغییرات سبک زندگی سالم برای قلب و داروها است.

سبک زندگی خود را تغییر دهید. این تغییرات می تواند شامل تغذیه سالم برای قلب و ورزش باشد. اما گاهی اوقات این تغییرات فشار خون بالا را کنترل یا کاهش نمی دهد. سپس ممکن است نیاز به مصرف دارو داشته باشید. انواع مختلفی از داروهای فشار خون وجود دارد. برخی افراد باید بیش از یک نوع مصرف کنند.

اگر فشار خون بالا ناشی از بیماری یا داروی دیگری باشد، درمان آن بیماری یا قطع دارو ممکن است فشار خون شما را کاهش دهد.


موضوعات: سلامت ,
[ بازدید : 2 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

فواید خوردن موز

چهارشنبه 15 دی 1400
20:47
مهران اسلامی نیا

موز یکی از محبوب ترین میوه ها در سراسر جهان است. آنها حاوی مواد مغذی ضروری هستند که می توانند تأثیر محافظتی بر سلامت داشته باشند. خوردن موز می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. موز میوه ای زرد رنگ است که در مناطق گرمسیری رشد می یابد.

این مقاله نگاهی به فواید بالقوه موز برای سلامتی مانند بهبود سلامت قلب اشاره دارد.

فواید سلامتی

موز سرشار از پتاسیم است و حاوی سطوح خوبی از پروتئین و فیبر غذایی است. طبق تحقیقات تغذیه ای یک موز ​​تقریباً 9 درصد از نیاز روزانه فرد به پتاسیم را تأمین می کند. موز میوه ای سرشار از فواید بسیار است و دارای انواع مواد مغذی می باشد.

آسم

مطالعه ای در سال 2007 نشان داد که خوردن موز ممکن است به جلوگیری از خس خس سینه در کودکان مبتلا به آسم کمک کند. یکی از دلایل این امر می تواند محتوای آنتی اکسیدانی و پتاسیم موجود در موز باشد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تایید این یافته ها مورد نیاز است.

سرطان

تحقیقات آزمایشگاهی منبع معتبر نشان داده است که لکتین، پروتئینی که در موز وجود دارد، ممکن است به جلوگیری از رشد سلول‌های سرطان خون کمک کند.

لکتین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. آنتی اکسیدان ها به بدن کمک می کنند تا مولکول های معروف به رادیکال های آزاد را حذف کند. اگر رادیکال های آزاد بیش از حد ایجاد شود، آسیب سلولی می تواند رخ دهد که به طور بالقوه منجر به سرطان می شود.

در سال 2004، محققان خاطرنشان کردند که کودکانی که موز، آب پرتقال یا هر دو مصرف می‌کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان خون هستند.

دیابت

انجمن دیابت آمریکا خوردن موز و سایر میوه ها را به دلیل داشتن فیبر توصیه می کند. آنها خاطرنشان می کنند که خوردن فیبر می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. خوردن یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد و ممکن است قند خون را در افرادی که قبلاً به این بیماری مبتلا هستند کاهش دهد.

سلامت دستگاه گوارش

موز حاوی آب و فیبر است که هر دو باعث منظم بودن و تقویت سلامت گوارش می شوند. یک موز متوسط ​​تقریباً 10 درصد از فیبر مورد نیاز یک فرد در روز را تامین می کند.

حفظ حافظه و تقویت خلق و خو

موز حاوی تریپتوفان منبع قابل اعتماد است، یک اسید آمینه که ممکن است به حفظ حافظه کمک کند، توانایی فرد برای یادگیری و به خاطر سپردن چیزها را تقویت کند و خلق و خو را تنظیم کند.


موضوعات: سلامت ,
[ بازدید : 2 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

نیازمندی های تغذیه ای کودکان

شنبه 11 دی 1400
14:29
مهران اسلامی نیا

از هر 3 کودک در آمریکا 1 نفر دارای اضافه وزن یا چاق است. علیرغم تمام تمرکز بر اضافه وزن و چاق بودن کودکان، بسیاری از والدین هنوز گیج هستند، مخصوصاً وقتی صحبت از تغذیه بچه ها می شود. فرزند چه نیازهای تغذیه ای دارد؟ آیا کلسیم کافی دریافت می کند؟ آهن بدنش کافی است؟ چربی اضافه در بدنش وجود دارد؟

چه کودک نوپا یا نوجوان داشته باشید، تغذیه برای رشد جسمی و ذهنی او مهم است. در اینجا چیزی است که کودکان نیاز دارند

نوزادان

در این مرحله از زندگی، تقریباً همه چیز به شیر بستگی دارد - چه شیر مادر، چه شیر خشک یا ترکیبی از این دو. شیر مادر یا شیر خشک عملاً تمام مواد مغذی مورد نیاز کودک در سال اول زندگی را تامین می کند.

در حدود شش ماهگی بیشتر نوزادان آماده شروع غذاهای جامد مانند غلات غنی شده با آهن و میوه ها، سبزیجات و گوشت های پوره شده هستند. از آنجایی که شیر مادر ممکن است در حدود شش تا نه ماهگی نوزادان، آهن و روی کافی را تامین نکند، غلات و گوشت های غنی شده می توانند به ویژه به نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند کمک کنند.

هنگامی که شروع به اضافه کردن غذاها کردید، دیوانه کم چرب نباشید. اگرچه دستورالعمل های AAP بیان می کند که محدودیت چربی در برخی از نوزادان مناسب است، به طور کلی، شما نمی خواهید چربی های زیر دو سال را محدود کنید زیرا مقدار سالم چربی برای رشد مغز و اعصاب نوزادان مهم است.

کودکان نوپا و پیش دبستانی

کودکان نوپا و پیش دبستانی به صورت جهشی رشد می کنند و اشتهای آنها به صورت ناگهانی می آید و می رود، بنابراین ممکن است یک روز مقدار زیادی غذا بخورند و بعد به سختی چیزی بخورند. این طبیعی است، و تا زمانی که شما یک انتخاب سالم به آنها ارائه دهید، آنها آنچه را که نیاز دارند دریافت خواهند کرد.

کلسیم: کلسیم، عنصر سازنده بدن، برای رشد استخوان ها و دندان های قوی و سالم مورد نیاز است. بهترین منبع موردنیاز برای کودکان شیر و کلسیم است. با این حال، برای افرادی که به شیر حساسیت دارند، به لاکتوز حساس هستند یا کسانی که شیر دوست ندارند باید راه حل دیگری را انتخاب کرد. شیر بدون لاکتوز، شیر سویا، توفو، ساردین و آب پرتقال غنی شده با کلسیم، غلات، وافل و بلغور جو دوسر برخی از گزینه های پر از کلسیم هستند. در برخی موارد، متخصصان اطفال ممکن است مکمل های کلسیم را توصیه کنند.

فیبر: فیبر یکی دیگر از نیازمندیهای مهم کودکان است. فیبر نه تنها از بیماری قلبی و سایر بیماری ها جلوگیری می کند، بلکه به هضم غذا کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند.

دانش آموزان مدرسه ای

یکی از نیازهای دانش آموزان استفاده از پروتئین مواد غذایی است. علاوه بر گوشت حیوانی می توان از برنج، لوبیا، تخم مرغ، شیر و کره بادام زمینی نیز به عنوان منبع پروتئینی استفاده کرد. بنابراین، چه کودک شما برای یک هفته یا مادام العمر «عدم گوشت» مصرف کند، احتمالاً همچنان مقادیر کافی پروتئین دریافت خواهد کرد. بدن به کربوهیدرات ها (قند)، چربی ها و سدیم نیاز دارد، اما باید در حد اعتدال مصرف شود، زیرا مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به افزایش وزن غیر ضروری و سایر مشکلات سلامتی شود.


موضوعات: سلامت ,
برچسب ها: تغذیه کودکان ,
[ بازدید : 6 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

ساختار ظاهری و عملکرد مغز

دوشنبه 6 دی 1400
21:00
مهران اسلامی نیا

مغز پیچیده ترین قسمت بدن انسان است. این اندام دارای هوش، مفسر حواس، آغازگر حرکت بدن و کنترل کننده رفتار است. مغز که در پوسته استخوانی خود قرار دارد تمام ویژگی های انسانیت ما را تعریف می کند. مغز تاج جواهر بدن انسان است. قرن‌هاست که دانشمندان و فیلسوفان مجذوب مغز بوده‌اند، اما تا همین اواخر مغز را تقریباً غیرقابل درک می‌دانستند.

معماری مغز

مغز مانند کمیته ای از متخصصان است. تمام قسمت های مغز با هم کار می کنند، اما هر قسمت ویژگی های خاص خود را دارد. مغز را می توان به سه واحد اصلی تقسیم کرد: مغز جلو، مغز میانی و مغز عقب.

مغز عقبی شامل قسمت فوقانی نخاع، ساقه مغز و یک توپ چروکیده از بافت به نام مخچه است. مغز عقبی عملکردهای حیاتی بدن مانند تنفس و ضربان قلب را کنترل می کند. مخچه حرکات را هماهنگ می کند و در حرکات چرخشی یاد گرفته شده نقش دارد. وقتی پیانو می‌نوازید یا به توپ تنیس ضربه می‌زنید، مخچه را فعال می‌کنید. بالاترین قسمت ساقه مغز مغز میانی است که برخی از اعمال رفلکس را کنترل می کند و بخشی از مدار درگیر در کنترل حرکات چشم و سایر حرکات ارادی است. مغز جلویی بزرگ‌ترین و بسیار توسعه‌یافته‌ترین بخش مغز انسان است: این بخش عمدتاً از مغز و ساختارهای پنهان در زیر آن تشکیل شده است.

مغز در بالاترین قسمت مغز قرار دارد و منبع فعالیت های فکری است. خاطرات شما را نگه می دارد، به شما اجازه می دهد برنامه ریزی کنید، به شما امکان می دهد تصور کنید و فکر کنید. این به شما امکان می دهد دوستان را بشناسید، کتاب بخوانید و بازی کنید.

مغز توسط یک شکاف عمیق به دو نیمه (نیمکره) تقسیم می شود. با وجود شکاف، دو نیمکره مغزی از طریق یک لوله ضخیم از رشته های عصبی که در پایه این شکاف قرار دارد با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. اگرچه به نظر می رسد این دو نیمکره تصویر آینه ای از یکدیگر هستند، اما متفاوت هستند. به عنوان مثال، به نظر می رسد توانایی تشکیل کلمات عمدتاً در نیمکره چپ نهفته است، در حالی که به نظر می رسد نیمکره راست بسیاری از مهارت های استدلال انتزاعی را کنترل می کند.

به دلایلی که هنوز نامشخص است، تقریباً همه سیگنال‌ها از مغز به بدن و بالعکس در مسیر خود به مغز و از مغز عبور می‌کنند. این بدان معنی است که نیمکره راست مغز در درجه اول سمت چپ بدن را کنترل می کند و نیمکره چپ در درجه اول سمت راست را کنترل می کند. هنگامی که یک طرف مغز آسیب می بیند، طرف مقابل بدن نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. به عنوان مثال، سکته مغزی در نیمکره راست مغز می تواند دست و پای چپ را فلج کند.


موضوعات: سلامت ,
[ بازدید : 3 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

ساختار ظاهری و عملکرد مغز

دوشنبه 6 دی 1400
21:00
مهران اسلامی نیا

مغز پیچیده ترین قسمت بدن انسان است. این اندام دارای هوش، مفسر حواس، آغازگر حرکت بدن و کنترل کننده رفتار است. مغز که در پوسته استخوانی خود قرار دارد تمام ویژگی های انسانیت ما را تعریف می کند. مغز تاج جواهر بدن انسان است. قرن‌هاست که دانشمندان و فیلسوفان مجذوب مغز بوده‌اند، اما تا همین اواخر مغز را تقریباً غیرقابل درک می‌دانستند.

معماری مغز

مغز مانند کمیته ای از متخصصان است. تمام قسمت های مغز با هم کار می کنند، اما هر قسمت ویژگی های خاص خود را دارد. مغز را می توان به سه واحد اصلی تقسیم کرد: مغز جلو، مغز میانی و مغز عقب.

مغز عقبی شامل قسمت فوقانی نخاع، ساقه مغز و یک توپ چروکیده از بافت به نام مخچه است. مغز عقبی عملکردهای حیاتی بدن مانند تنفس و ضربان قلب را کنترل می کند. مخچه حرکات را هماهنگ می کند و در حرکات چرخشی یاد گرفته شده نقش دارد. وقتی پیانو می‌نوازید یا به توپ تنیس ضربه می‌زنید، مخچه را فعال می‌کنید. بالاترین قسمت ساقه مغز مغز میانی است که برخی از اعمال رفلکس را کنترل می کند و بخشی از مدار درگیر در کنترل حرکات چشم و سایر حرکات ارادی است. مغز جلویی بزرگ‌ترین و بسیار توسعه‌یافته‌ترین بخش مغز انسان است: این بخش عمدتاً از مغز و ساختارهای پنهان در زیر آن تشکیل شده است.

مغز در بالاترین قسمت مغز قرار دارد و منبع فعالیت های فکری است. خاطرات شما را نگه می دارد، به شما اجازه می دهد برنامه ریزی کنید، به شما امکان می دهد تصور کنید و فکر کنید. این به شما امکان می دهد دوستان را بشناسید، کتاب بخوانید و بازی کنید.

مغز توسط یک شکاف عمیق به دو نیمه (نیمکره) تقسیم می شود. با وجود شکاف، دو نیمکره مغزی از طریق یک لوله ضخیم از رشته های عصبی که در پایه این شکاف قرار دارد با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. اگرچه به نظر می رسد این دو نیمکره تصویر آینه ای از یکدیگر هستند، اما متفاوت هستند. به عنوان مثال، به نظر می رسد توانایی تشکیل کلمات عمدتاً در نیمکره چپ نهفته است، در حالی که به نظر می رسد نیمکره راست بسیاری از مهارت های استدلال انتزاعی را کنترل می کند.

به دلایلی که هنوز نامشخص است، تقریباً همه سیگنال‌ها از مغز به بدن و بالعکس در مسیر خود به مغز و از مغز عبور می‌کنند. این بدان معنی است که نیمکره راست مغز در درجه اول سمت چپ بدن را کنترل می کند و نیمکره چپ در درجه اول سمت راست را کنترل می کند. هنگامی که یک طرف مغز آسیب می بیند، طرف مقابل بدن نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. به عنوان مثال، سکته مغزی در نیمکره راست مغز می تواند دست و پای چپ را فلج کند.


موضوعات: سلامت ,
[ بازدید : 1 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به مجله خبری گوناگون است. || طراح قالب avazak.ir
ساخت وبلاگ تالار اسپیس فریم اجاره اسپیس خرید آنتی ویروس نمای چوبی ترموود فنلاندی روف گاردن باغ تالار عروسی فلاورباکس گلچین کلاه کاسکت تجهیزات نمازخانه مجله مثبت زندگی سبد پلاستیکی خرید وسایل شهربازی تولید کننده دیگ بخار تجهیزات آشپزخانه صنعتی پارچه برزنت مجله زندگی بهتر تعمیر ماشین شارژی نوار خطر خرید نایلون حبابدار نایلون حبابدار خرید استند فلزی خرید نظم دهنده لباس خرید بک لینک خرید آنتی ویروس
بستن تبلیغات [X]